生理前の症状

person20代/女性 -

生理前になるとムクミ、肌荒れ、イライラ、鬱、がかなり激しいです。
なんか何をしても気分が乗らず、自分が駄目な人間だと思い落ち込む。便秘にもなり、その分、昔より生理痛がましです。
痛みの方が生理前のだるさに比べたらましになってしまってます。予防方法はないでしょうか?

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