心拍数が高いことが多く息切れがしやすい

20代/男性 - 2023/05/01

28歳の男です。
今年(2023)の1月の夜中、家の階段を登っていると突然心臓がドクンと外に飛びれるような感覚に襲われ、心拍数が非常に高くなりました。家に置いていた酸素濃度を測る機械で心拍数を測ろうとしたところエラーになり吐かれず、自身が所有していたスマートウォッチでも測定不能でした。これはおかしいと思い夜間の救急病院に行き心電図？で検査したところ心拍数が170~180ほどが出ておりその際に診断してくれたお医者さんからは心房細動と診断されました。この際は点滴で何かの薬を投与したところ落ち着きました。
次の日、改めて心臓エコーや血液検査などで検査をしたのですが、特に問題なしと診断されました。※心拍数も正常値に戻っていました。
この日を境に、自身の心拍数をきちんと調べるようになったのですが、ここ2~3週間程度
心拍数が90~110前後を推移しているタイミングが多く、ちょっと動くと心拍数が100を超えることが頻発しています。息切れをすることもあれば、しないこともあります。
3月にも似たような症状になり、近所の呼吸器内科の病院に行き、ホルター心電図検査を付け調べたところ、特段問題なしと診断されました。
ただ運動不足や不安で心拍数が高くなっているだけで気にしすぎない方が良いのでしょうか？それとも大きな病院に行って再度診断してもらった方が良いのでしょうか？
５年ほど前にパニック障害を発症して以来、些細なことでも気になるようになってしまっています。