枕なしで寝ると首が伸びて姿勢が、良くなり肩凝りに少しでも有効でしょうか？

person60代/男性 -

お世話になります。
60歳代の会社員です。
私は、姿勢が前かがみで、少し猫背になっております。
このため、首と肩が凝って張りがでて痛い毎日です。
この対策として、枕無しで寝ると首が伸びて姿勢が良くなると、友人から聞きました。医学的に少しでも、首が伸びて肩凝り対策に有効でしょうか？

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