長引く風邪、上咽頭炎、運動しても良い？

20代/女性 - 2023/05/08

4月17日頃から鼻と喉風邪をひき、一週間程で喉の痛みや声枯等は無くなりましたが、その後も日によって変わりますが、鼻の奥が詰まっている感じ、飲食後に鼻に臭いが残ったり、喉の違和感や鼻から痰がおりてきたり、喉の上の違和感による気持ち悪さや吐き気を感じて土曜に耳鼻科を受診(検査なし)。半夏厚朴湯、クラシエ辛夷清肺湯エキス細粒クラリスロマイシン処方されたものの、治らなかったため、本日別の耳鼻科にて鼻から咽頭ファイバー検査しました。
上咽頭が少しぶつぶつしてて炎症がある、上咽頭炎と言われ、土曜の処方薬に追加してピラノア、カルボシステイン、アラミスト、トラマゾリンを処方されました。
Bスポットも考えましたが、昨年コロナ感染後2回目のbスポットで体調不良になったため、医師の判断で今回はうけませんでした。

•この場合、運動してもよろしいでしょうか？
コロナ後遺症だった場合、最初はあまり運動しない方が良いと聞いたことがあるため不安になりました。
•だいたいどのくらいで完治しますか？
•Bスポットすべきでしょうか？

よろしくお願いいたします。