首から背中にかけて

40代/女性 - 2008/05/27

1週間くらい前に朝起きたら首の右側が痛かったので寝違えたなぁ、と思い、気にしてなかったのですが、
日増しに痛みが広がり、右側の首から背中(肩甲骨のあたり)まで痛くて、
寝返りが打てなくなりました。右側を下にして横向きになり、仰向けには寝返り出来るのですが、
左側を下にして寝返りしようとすると、ピキッと痛みが走り、眠っていても目が覚めるくらいです。
昨日、喉に違和感というか、圧迫感がありました。
横を向くと首をクッと軽く絞められたような感じになり、飲み込む時も違和感があったので、首の凝りのせいか?と思い、
マッサージに行ったところ、喉の違和感、圧迫感はなくなりました。
でも首から背中の痛みは和らいだものの、まだ寝返りが辛いです。
何か対処方法がありましたら教えてください。
また、原因はやはり寝違えですか?
それとも運動不足とかでしょうか?
よろしくお願いします。