術後三ヶ月の肩の痛みについて

40代/女性 - 2023/05/10

3ヶ月前肩関節にまとわりつくように出来ていた脂肪腫を内視鏡で除去する手術をしました。
週一度40分のリハビリに通い、月一の診察を受けています。
腕はまだ真上には上がらず、後ろにも回りません。未だに家事や着替え、趣味などにも痛みで支障が出ています。

ストレスや更年期やら？が重なってパニック症が再発してしまったため、整形の主治医に相談して趣味のテニスを1ヶ月ほど前から少し再開したおかげか、精神的にはほぼ落ち着きました。
（サーブやスマッシュはできません）

しかし手術をした肩関節はたまにズキンズキンと刺すような拍動する痛みがあります。就寝時は右肩を上にしたりクッションを抱えても、鈍い痛み（眠れないほどではない）があります。
家でもリハビリをしているのですが、一ヶ月前とほとんど可動域が変わっていません。痛みもロキソニンでは効かずにトラマドールとノバミンを1日一回だけ我慢出来ない時に飲みます。
1週間リハビリ以外の運動をしないようにしてみましたが、痛みに変わりありません。

風呂で湯船に浸かると痛みが治りますが、上がってしばらくするとまた痛くなります。

1.このような痛みが手術から3ヶ月経ってもあるのは、当たり前のことでしょうか？

2.癒着などがあるとしても、動かさないのに痛いということはあるのでしょうか？

3.リハビリ以外なるべく肩を動かさないようにした方がよいのでしょうか？（家事でも痛くなるのであまり現実的ではないですが…）動かさないようにして安静時の痛みが無くなったとしても、可動域が狭いまま固まってしまったらという不安があります。

よろしくお願いします。

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