ウォーキング後の膝の痛み
person40代/女性 -
昨日、45分(4500歩)程ウォーキングしました。
今日朝起きると、膝がかくかくした感じと、膝の上が重苦しい感じ、膝の奥の痛みがありました。
夜、子供の部活の玉拾いで一時間程度ちょこまか歩いたのですが、膝がピリピリします。
明日も用事があり、30分程度ですが歩く予定です。
うつ病で３年療養中で、専業主婦で体力がないのに、急に歩いて負荷がかかったのだと思います。
どのように対処したらいいでしょうか？
明日、30分歩くのもやめた方がいいですか？
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