食後直ぐに動くことについて。

person50代/男性 -

昼食後に、普段走る事はないのですが、今日たまたま、歩いて移動中に急いでいたので小走りで、30メートルぐらい走ってしまいました。
食後直ぐの運動は良くないと聞きますが、
今日の全力ではなく、小走りでも良くないのでしょうか？
また、夕食後、30分後位に、散歩で、30分位、日課で歩いているのですが、食後に歩くのも良くないのでしょうか？

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