40代後半。疲労感が抜けません。
person40代/女性 -
お世話になります。
40代後半の主婦です。フルタイムの共働きで、小学生の子供を2人育ててます。
一昨年までは時短勤務で働いてましたが、昨年からフルタイムで勤務。仕事内容は立ち仕事で重いものを持ったり動かしたりと日中はバタバタ過ごしています。
朝は4時から家事をして19時くらいに帰宅。帰宅後も子供の世話や家事をして、22時台には就寝したいと思ってます。
昨年9月の2回目のコロナの後からブレインフォグや強い倦怠感がでました。今は、これまで感じたことない疲れや頭の違和感はかなり落ち着いてきたのですが、先月から単なる疲労が長い日数続くようになりました。日中の疲れと寝不足からか週末になるにつれて、倦怠感がかなり強くなり土日に昼寝をしてやっと疲れがとれるような状況です。
また、仕事で文章を読んでも理解できなかったり、自分の考えがまとまらなくなる等、頭が文章を拒否してるんじゃないかと思うことが多々あります。
寝不足は自覚しています。また、日中の体力消耗も仕事なのでどうにもできません。あまりのキツさで食欲もない時もあり、とにかく体がキツいです。
改善策があれば教えてください。
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