生理中のダイエット

person30代/女性 -

禁煙して二ヶ月。3キロ増えた体重が元に戻りません。今ダイエットを頑張っているところです。今回は生理中のダイエットについての質問です。よく生理中は激しい運動は駄目と言いますが激しい運動とはどのくらいの運動ですか?それから生理中は食べても太らないと聞きますが本当ですか?私はBMIは21ですが体脂肪率が35パーセントもあります。体脂肪率を減らしたいです。体脂肪率が高いのは喫煙していた影響ですか?
教えて下さい。

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