睡眠時間、睡眠の取り方について

20代/男性 - 2023/05/15

私の兄は、週5日、1日の睡眠時間が4時間くらいです。
私の母は、週5日、午前1時から5時にかけて4時間寝て、午前8時位から10時にかけて2時間寝て、週5日、1日の睡眠時間の合計が6時間くらいです。

1日4時間睡眠だと、長期的に体に悪影響を与えると思うのですが、どうでしょうか？
また、睡眠時間がかなり少ないことによる体への影響は、どんなことが考えられますか？

また、1日6時間睡眠でも、夜から朝にかけて連続で6時間寝るのと、分散して合計6時間の睡眠を比べると、夜から朝にかけて連続で6時間寝た方が体に良いと思ったのですが、どうでしょうか？