水分の摂りすぎですか？

40代/女性 - 2023/05/15

41歳、身長157センチ、体重51.5キロです。

これまで水分不足が原因での熱中症なりかけや、めまい、便秘と言った経験がたまにあったので、季節問わず普段から水分補給は意識してやっています。ですが、意識しすぎるあまり最近もしかしたら水分摂りすぎ？と不安にもなります。どのくらい飲んでるか測ってはいませんが、食事の汁物と1日2杯のコーヒーを除いてこのところ2リットル近く飲んでしまってるかもしれません。主な飲み物は白湯、麦茶、カフェインレスコーヒーです。

これといってスポーツはしていませんが、仕事をしており公共交通機関を利用しているので、通勤で歩くのと、仕事中はデスクワークよりたち仕事の方がどちらかと言うと多いです。喋るのが仕事なので、職業的に口や喉は乾きやすい方かもしれません。