妊娠中の血糖コントロールについて

30代/女性 - 2023/05/16

妊娠中の血糖について
現在9週にはいりました。前回の妊娠で妊娠糖尿病となり、分食対応で血糖値がコントロールできたためそのまま出産。産後の血糖負荷検査ではインスリンの分泌能が少し低いが境界型の糖尿病ではないとのことで終了しました。

産後、非妊娠時よりプラス2キロ（現在163センチ70キロ）で妊娠し、妊娠前の2023.2月の時点でhba1cが5.5ありました。
5月頭に妊婦健診がありhba1cが5.6 随時血糖98と結果が出ました。医師には何も問題ないと言われたのですが、個人的には数値が上がっていたのでショックです。特に暴飲暴食などしておらず、基本おやつなどもあまり口にしません。

現在つわりがあり朝軽めの食事、昼一般的な食事（おおよそですが、一食当たりの糖質は60gか多くて70gくらいかと思われます）、舌の違和感からノンシュガーの飴を1日1.2個、夜は野菜と豆腐だけ、週に2、3回脂肪0のヨーグルトに缶詰の果物を入れて食べるという食生活です。飲み物は水か、砂糖なしの炭酸水です。
常に眠気があり、上の子の昼寝と共に食後に寝てしまうことも多く、どのように改善すればよいかわかりません。

食前にはイヌリンパウダーを飲み、野菜→タンパク→糖質　の順に食べています

1.9週目でこの血糖関連の数値は胎児の成長について不良ですか
2.食事の糖質をどのくらいまで減らせば良いですか
3.子供の散歩などで1日1時間以上は歩いていますが足りませんか
4.この検査結果は医療上特に問題のない数値なのですか
5.前回切迫早産で安静を言われたことがあったのですが、今の状態ならウォーキングを長時間してもいいですか
6.妊娠中ダイエットしてもいいのですか？その必要はありますか？

以上よろしくお願いします

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