30代後半男性 薄毛が気になります

30代/男性 - 2023/05/16

30代後半男性ですが、30を過ぎた頃から髪が伸びる速度が遅くなったように感じており薄毛を気にしています。

直毛の軟毛で朝は必ず寝癖がつくのでお湯で髪全体を濡らしてから乾かして出勤しているのですが、夜シャンプーをして、朝お湯だけとはいえ濡らして乾かしていることが、あまり髪にとって良くないように感じています。(要は1日に2回濡らして乾かしています。)

夜髪を洗わずに代わりに朝シャンをすれば1日1回で済むのですが、巷では朝シャンはハゲるという情報が出回っており、心配しております。
(ちなみに1日1回の朝湯シャンでは髪がベタベタすると思います。)

夏になると前髪の顔にかかっている部分(瞼や目の横あたり)が荒れたりすることがあり、洗い過ぎでバリア機能が弱っているのではと思う節もありますが、1日1回朝シャンプーに切り替えることについてご意見いただけないでしょうか？

なお、身体はボディソープで洗うと肌が荒れやすいので数年前から石鹸やボディソープ無しのお湯だけで洗っています。

寝る前にシャワーを浴びることで目が覚めてしまい寝付きが悪くなるため、シャワーを浴びないことで寝付きは良くなる効果もあると思います。

また水虫予防のため足だけは夜に洗おうと思っています。