エクササイズマシーンで最適なのは・・・・。
person30代/女性 -
最近下半身がどんどん太ってきます・・・。自宅で仕事をしていて、殆どPCでむくみもあります。外を歩く時間もないので、エクササイズマシーンというのでしょうか?を検討してますが、効果はあるのでしょうか?歩行運動マシーン、自転車こぎ運動のもの、今はロデオ??のように、座ってバランスをとるものもありますが、この3つのうち、本当に効果があるのはどれなのでしょう?
友人は、自転車こぎは、そのままの太さで筋肉が着いちゃうよと言います。また、今の生活では運動からほど遠いのですが、37歳では1200カロリーが、一日の摂取限度と聞きますが、本当でしょうか?
何とぞアドバイスを願います。
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