37歳男性 物忘れに対する不安

30代/男性 - 2023/05/19

37歳の男性です。3月中旬くらいから物忘れが激しくなったように感じています。
最初のころは、以下の様な症状がありました。

・妻が言った言葉が数分〜数時間後に思い出せない（ヒントを言われると思い出す）
・前日、自分が書いた日記の内容があまり思い出せない（見れば思い出す）
・夕方ごろに自分の朝の行動を思い出すと順序関係が明確でない

3/28に脳外科を受診し、MMSEが30/30点、moca-jが28/30点だったので認知機能に
問題はないと言われました。

しかし、1か月以上経過した現在も以下の様な症状が継続しています。

・数分〜数時間前の記憶を思い出すのに時間が掛かる
・直前まで誰かと話していた内容の一部を思い出せないことがある
・複数個の依頼・タスクがあると、1つをこなす内に、残りのいくつかを忘れることがある
・寝る直前の会話の詳細を、起床後に思い出せないことがある（ざっくりは覚えている）
・物の名前がパッと出てこないことがある
・記憶が頭に蓄積されない様な感覚になり、不安な気持ちになる
・昨日の出来事が一昨日の事に感じたりすることがある

仕事はIT系でパソコンでマルチタスクをこなしていますが、1つの事に集中すると、
他のタスクを忘れてしまい、ハッとするようなことが多いです。

妻からは「特に変わりない」と言われていますが、私は心配性気味なので
日々、症状が悪化しないかを考えていて、何が普通で、何が異常なのかが
少し分からなくなっている様な感覚です。

ちなみに睡眠は日々6～7時間ほど取れており、寝つきも悪くありません。

以下について、教えて頂きたいです。

・これらは脳疲労などから来る症状でしょうか？
・その他、疑われる病気などは無いでしょうか？
・改善するためにはどうすれば良いでしょうか？