金縛りにあってしまいました…

30代/男性 - 2023/05/19

お世話になっております。
先日、

「先日アドバイスを頂き、ラツーダ服用(20mg→1週間後40mg)とサインバルタの減薬(60mg→40mg)を開始したのですが、徐々にラツーダを服用した夜が息苦しくなり、40mgに増量後は呼吸が止まるのではと感じる程息苦しくなる副作用が出ました。

眼精疲労によるストレスは最近入手したアイマッサージャーで緩和されそうなのですが、これからどの様に治療・回復していけば良いか悩んでおります。(サインバルタを60mgに戻すか、別の双極性障害のうつに効く薬を試すか)
アドバイスを頂けましたら助かります。」

の件でアドバイスを頂いて以降、薬はラモトリギン200mg単剤、家庭用スチームサウナ活用や週4日・40時間勤務により、GWに引越を行ったものの体調は比較的安定していましたが、昨日朝金縛りに遭い夕方まで起きられず、また今日も昼まで起きられず仕事に行けない事態が発生しました。
水曜日に間違えてラモトリギンを400mg服用したかもしれないのか、肉体・精神疲労が蓄積したからなのか分からないです。
どうすればこれから夏、起きられない様な事態を防ぎ、体調を安定させ休まず働き、かつ日常を充実させられるのか、アドバイスを頂けましたら幸いです。
宜しくお願いします。