軽いパニック発作でしょうか？

40代/女性 - 2023/05/20

軽いパニック発作なのでしょうか？
40才の女です。

１、座っていたり、寝ようと横になっていてもフワフワするような船に乗っているような感じがする。

２、後頭部や頭頂部がジワーっとして、舌が痺れるような感覚。

３、喉が詰まっているような、息苦しいような感じ。

４、動悸や鼓動を強く感じる。

５、震えや寒気。

６、何かヤバいんじゃないか、酷くなるんじゃないかという不安や怖さ。

上記の症状が３日連続で深夜に出現してます。

６、を強く考えると、症状が強くなるような気もします。
深呼吸したり水を飲んだり、気を紛らわそうと動画を見たりすると落ち着いてきますが１、は最後まで続いてる感じです。

昨日と今日は食後に、フワフワ感から症状が出ています。
食後以外にも症状が出たことあります。
最近、口腔アレルギーになってしまってから食べ物にも敏感になっています。
フワフワ感から始まる症状も食物アレルギーだったら…等と考えると上記の症状が出始めます。

軽いパニック発作なのか、食物アレルギーなのか、食後低血糖？なのか…
この症状は治すことは可能でしょうか？
食事をするのが怖くなりそうです。

飲酒後に上記の症状がでて、怖くて飲酒できなくなりました。ゆっくり100mlくらいなら飲めるようになりましたが、喫煙後に頭がジワーとなり動悸や震えが現れタバコが吸えなくなりました。
食べるのが怖くなってしまったら生活に困るので、どうしたらいいか教えてください…。