2ヶ月前から左膝の痛み

40代/男性 - 2023/05/21

2ヶ月前くらいから左膝の痛みがあります。
症状としてあぐらの体制だと痛みがある。膝を内側にひねると痛みがある。あぐらの状態から立ち上がると痛みがある。椅子に座った状態で左脚を長時間組んでいた状態から立ち上がると左膝の痛みが少しある。
それ以外の動作では痛みが出ません。痛みの箇所は左膝の痛み内側側副靭帯あたりです。
痛みの発生前で運動等で怪我をした記憶はないです。痛みの原因は何でしょうか？対処は何がありますか？ご教授お願いします。