坐骨神経痛の日常生活について
person40代/女性 -
こんにちは、４３歳女性
2年前に腰椎椎間板ヘルニアになり
今年の1月にヘルニア再発。
坐骨神経痛で左足首、太もも裏の痛みで犬の散歩にも行けないぐらい激痛でした。
足を地面につけるのが辛い
安静とトラムセットの服用でなんとか日常生活痛いながらも送っています。
かかりつけ医は手術も視野に考えた方がいいと言われましたが、そこまではまだしたくありません。
そこで質問です。
日常生活でやったほうがいいことありますか？
ストレッチは左足を伸ばすと痛みがでて伸ばせないが、痛くても我慢して太もも裏などストレッチしたほうがいいのでしょうか？
また、コルセットはガッチリホールド力が強いものを装着したまま日常生活送ったほうがいいなど気をつけることはありますか？
中腰、重いものは持たないなど
日常生活で気をつけることや
少しでも痛みが和らぐ方法がありました教えてください。
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