体重の増加で悩んでいます

20代/女性 - 2008/05/30

教えてください。体重増加で悩んでいます。今カロリー計算しながらダイエットしています。一日の摂取カロリーは1300〜1500くらいです。ご飯の前に胃と満腹感を考え牛乳をコップ一杯飲むようにしています。運動は以前は毎日していましたが、古傷の腰の痛みと重労働な仕事の疲れで今はやっていません。あとここ最近背中の鈍痛があるため近いうちに病院に行く予定です。この様な状況で、運動はせずこの1ヶ月位で4ｷﾛ増えて身長154ｾﾝﾁ58ｷﾛになってしまいました。昔からとても筋肉質で、全く筋肉が落ちません。やはり運動をしたほうがよいのでしょうか?それとも以前病院で言われたのですが、私は中性脂肪とコレステロールが異常に低いと聞きました。それが何か関係あるのでしょうか?真剣に悩んでいます。教えてください。お願い致します。