ソイプロテインについて
person40代/女性 -
40代女性、コロナ禍で在宅勤務になったのを境に、ダイエットを始めました。
筋トレと有酸素運動の組み合わせと糖質制限を行い、体重は8キロほど落ちました。また、プロテインを飲むときれいな筋肉が付くとのことで、ソイプロテインを毎朝飲んでいます。
健康診断を受けに行った際、クレアチニンが少々高めに出ていました。(逆に高めだった中性脂肪と腹囲は大幅に落ちていました)ある人にプロテインの飲みすぎは腎臓を悪くすると聞きました。私は毎朝1杯、あとは間食代わりにプロテインが入ったヨーグルトを食べる程度です(ヨーグルトは毎日食べるわけではありません)。毎日プロテインを飲み続けることは腎臓に負担をかけるのでしょうか。
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