座りっぱなしで筋肉痛のような傷み

40代/女性 - 2023/05/24

3～4時間座りっぱなしの状態から立ち上がった時にお尻と脚がジンジンして、一時的なものだろうと思っていたのですが、2日経っても筋肉痛のような感覚があります。
クッション性のない椅子だったこと、脚を組んで座っていたことも原因かもしれません。
脚を組んで下側だった左足の太ももとお尻の左側に痛みを感じます。階段の上り下りが特に痛みを感じやすいです。腫れや変色はありません。

たった数時間座っていただけで？と思うのですが、自然と治まるのを待っていて大丈夫でしょうか。