慢性的な腰痛…冷す？

person60代/女性 -

軽いヘルニア持ちです。（MRIにて）
ギックリ腰も数回経験
＊時々　ひねると軽く違和感
＊作業後　腰だるさ
↑日常茶飯事

保冷剤で冷やすの○ですか？
冷すと楽です。

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