高血圧の経過観察について

30代/女性 - 2023/05/25

これまで高血圧には無縁だったのですが、足が痛くなったり、だるくなることから、かかりつけ医で血圧をはかってもらったところ、2ヶ月連続で138〜156/90〜100と高くなっていました。
ただ、動脈の詰まりも、硬さも問題がないことから、薬は使わずに、生活を改善し、家で血圧計を買って数ヶ月様子を見ることになりました。

早速、血圧を家で測ると149/99、136/102‥と確かに高いです。

そして気のせいかと思っていましたが、毎日軽い頭痛がしています。

仕事のストレスを減らすようにアドバイスいただきましたが、簡単には減らず、頭痛もどうしたものかと思っています。
このまま様子見で大丈夫なものでしょうか。

次に受診するタイミングもよくわからないのですが、どのくらいの水準になれば受診した方が良いといった目安などもあれば教えていただけますと幸いです。