期外収縮があります。

40代/女性 - 2023/05/25

去年の年末、期外収縮が多くなり循環器クリニックで、レントゲン、エコー、24時間心電図、血液検査をしました。
異常なしと診断され、更年期、自律神経からではないかと言われてホッとしました。
でも、薬で治しているわけでもないので、期外収縮は度々起こるだろうなと思っていました。
普段は殆ど感じません。
しかし、緊張したり、仕事で大きな荷物を立て続けに運んだり、地震が起きたりして驚いたりした時に、かなり心拍数が上がる時、連発して期外収縮が起こります。
でも、気持ちも落ち着いて心拍数が普段の70〜85くらいに戻ると、すっかり期外収縮は収まります。
心拍数が上がると期外収縮が連発してしまうので、心拍数を上げないようにナーバスになってしまいます。
心拍数が上がるような運動もしていないので、運動不足かもしれません。
とにかく、心拍数が上がる＝期外収縮と脳みそがインプットしているので、ドキドキする事が怖くなってしまいました。

どんなにドキドキしてしまっても、落ち着いて心拍数が下がるのを待って、期外収縮が治れば、心配する事はないのでしょうか？
ドキドキしすぎて、期外収縮が連発してしまうと、心臓がおかしかなってしまうのではないか、止まってしまうのではないかと不安です。
最近は地震も多いので、揺れが怖いと言うよりも、ドキドキとしてしまう事の方が怖いです。