体重の減らしかたについて
person40代/男性 -
体重の減らしかたについて相談させてください。
現在ダイエットに取り組んでいるのですが、思うように体重が減りません。
現在、次のことを取り組んでいます。
・１駅分歩いています。１日10000歩程度。
・三食のうち、一食はご飯の代わりにキャベツの千切りと豆腐に置き換えています。
一時期、体重が３キロ程度減ったのですが、最近は仕事でストレスがあり、甘いものの我慢が難しく感じてます。
ご飯の食べる量自体は普通の人とさほど変わらないと思いますが、甘いものが原因なんだろうとは思うのですが、ストレスでネキシウムカプセルを服薬しているのであまり我慢をするのも良くないと感じています。
なにかダイエットにおすすめの方法はありますか。
もしくは肥満で病院に受診すればお薬とかあるものでしょうか。
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