起き抜けに菓子パンとコーヒーを食べ飲みして、すぐ寝てしまいました。

20代/男性 - 2023/05/28

少し内容を変えてます。
今朝5時頃に起きた時に菓子パン(オレンジチーズディニッシュ)を食べてブラックコーヒーを飲み、すぐに二度寝をしてしまい、2時間ほど寝てしまいました。
逆流性食道炎のステージMと診断されています。
普段は寝る2〜3時間前は食べないように気をつけてます。
実は2週間程前にもクッキーを食べてすぐ寝てしまい同じ事をしてしまいました。
非常に後悔しています。
今朝の行為で逆流性食道炎が悪化したり、胃がんや食道癌のリスクが上がりますか？
また再発防止策や逆流性食道炎を改善する方法があればご教示下さい。
高いですが、マヌカハニーを就寝前と起床直後に舐めようかと考えてますが、逆流性食道炎に効果はあるのでしょうか？
ちなみにピロリ菌はいません。
ご回答よろしくお願いします。