指の痛み 朝のこわばり

person40代/女性 -

去年9月に卵巣摘出しました。
右手中指だけ、握ると痛みがあり、伸ばすときにはカックンと引っかかる感じがあります。
ひどい時には中指だけ伸びません。
歯磨き、ペットボトルを開ける、車のハッチを開けるというような一部の動作が痛くて辛いです。
病院では当帰芍薬散、ビタミンB12、葉酸を処方されています。
自分でも調べてみて、DHCエクオールサプリを飲んでいます。
担当の先生は指全体に広がるようなら検査しましょうということです。
ホルモン治療の話はありません。
文字を書いたり、料理をしたりには支障もなくそんなに困ってはいないので専門の病院に行くほどでもないかなと思っています。
何か自分で対処できることはありますか?

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