質問です。

30代/女性 - 2008/05/31

人間関係に悩んでます。
中学生の頃から、人から見られる事を気にしだしました。
それは周りの目もそうですが、いつも特定の人に対して気にしだし、一度気にしだしたら加速します。
異性への意識もあれば同姓に対してもあり、いつも特定の人、一人に対して一日中意識してました。
意識しないようにとずっとその事ばかり考えて、特定の人が傍に 来たりするとあきらかに誰からみても挙動不審な態度になり、特定の人や周りの人に、自分が意識する事によって、しんどい思いをさせたり、迷惑をかけないようにしようとおもったり、変な人に周りから思われないように行動しようとばかりそんなことばかり気にして、何も集中出来ませんでした。
今は自分の考えている事が全部相手に伝わります。人の言葉一つやテレビの発言とか、ここでは書きつくせない位、たくさんのことが気になります。
どうでもよい事なにに、よからぬ事が頭をよぎるとそんな事を考えているのをばれないようにしようとその事ばかりかんがえてます。
自分の考えている事が全部相手に伝わってしまうので、伝わらないように平然を装うとしたらおかしな態度になります。
気にしだしたらいろんな事がどんどん限りなく気になりだし一番しんどいのが相手に気にしていることを気づかれないようにしようとしてかえって気づかれてしまうことです。普通にしようと何度思っても思えば思う程余計にひどくなります。 相手から、あなたといたらイライラする、しんどいと言われます。
カウンセラーに通うべきなのかと思いますがお金がありません。病院にかようべきですか?
出来ればお薬を飲まずに治して行きたいですが病院でもカウンセラーだけみたいな感じはしてもらえるのでしょうか?
病院に通わないとしたら他にどんな治療方法があるのでしょうか?
ここで聞くべき事なのかどうか検討ちがいかもしれませんがよろしくお願いします。