腰痛予防について教えて欲しい
person40代/女性 -
以前も質問させていただきました。
ぎっくり腰疑いから受診して、結局腰椎ヘルニアと診断されました。3月から薬の服用(レバミピド、ロキソニン、ノイロトロピン、エペリゾン）とリハビリに通い続けなんとか元の生活に戻ってきたところです。
先週末辺りから、腰が重だるく嫌な予感がしていましたがついに月曜の朝、前回と同じようにベッドから起き上がれない程の痛みがきました。
●服用、リハビリ、日々のストレッチ以外に他にどんな腰痛予防がありますか
天気などでも痛む頻度は変わってくると思います。
●こんな時はどうしたらいいですか
痛み止めで家の中を歩き回るまで回復しますが、薬がきれるとまた痛みだします。
服用にも容量がありますし、どうしようと困っています。
●最大服用数みたいなのはありますか
仕事を休んでいます。
●安静はいつ頃まで必要ですか
たくさん質問してすみません。
よろしくお願いします。
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