転倒、右足の甲に腫れがあり歩行不能

30代/女性 - 2023/05/30

4時間前に自宅で右足をつまずき、指先から足の甲にかけてぐねっと曲りながら転倒しました。
その際にバキバキバキと音が足から鳴りました。足の甲に痛みを感じ、歩けないと思ったのでベットに戻り、患部を氷で冷やしながら安静にしていると痛みは治ってきたのでそのまま4時間ほど同じ状態で様子をみていました。
トイレに行くために歩けるか試したところ、右足の甲に激痛がはしり、一歩も歩けませんでした。左足で壁伝いにケンケンして移動することは可能です。
今、海外に滞在しており、簡単に病院に行くことができない状態なのですが、自宅でできる適切な処置方法、どのくらい歩けない状態が続いた場合に病院に受診した方が良いのかご教示いただけますでしょうか。
以前にも同じような転倒はしたことあるのですが10分程度で痛みも治り歩行にも問題なかったため、初めてのことで驚いています。
過去に骨折も捻挫も経験がないため、どのような状況なのか判断できません。
よろしくお願いいたします。