二の腕　上腕部　前面が痛みます

50代/女性 - 2023/06/03

おとといから、軽く手を振ったり、ズボンを上に上げる動作や、船をこぐように腕を手前に引くような動作をすると、右の二の腕の上部分がズキン！と痛くなります。
熱いような痛みでしばらくすると治りますが、寝る時も少し痛みを感じます。
詳しい場所は、右の二の腕の付け根から少し下くらいまでで、正面から見た前面のみ(胸の真横)が痛みます。腕の横や後ろは痛くありません。

考えられる原因は、先月から週2回ほど飲食店のホールの仕事を始めたのですが、今週半ばの勤務時に、長いテーブルを拭く作業で、私は腕が短めなのですが無理をして手を伸ばしてテーブルを拭いていました。約3時間くらいですが、途中で腕が脱臼した？！と一瞬思えるような違和感と痛みがありました。でもその後は普通に仕事できていました。
しかし翌日から腕を動かすと痛くなりました。これは脱臼したか、筋が違ってしまったのでしょうか？整形外科に行った方がいいでしょうか？

また、今夜痛い場合、ロキソプロフェンNaパップ100mgという湿布を二の腕に貼っても大丈夫ですか？
また、痛み止めにカロナールも飲んでもいいでしょうか？
宜しくお願いします。