妊娠と葉酸サプリについて

30代/女性 - 2023/06/05

妊活中からこちらで相談のお世話になっています。この度、妊娠することができ今5週になります。妊娠中の疑問について教えてください。
市販の葉酸サプリを妊活中から飲んでいましたが、一袋飲み切ったのでサプリを変えようと思っています。
１．有名な2つで迷っていますが、ネットの口コミは悪い情報もありどちらが良いのかわかりませんでした。気になっていることを挙げさせていただきます。
・Aのサプリ
葉酸が800μgも入っているが上限1000μgなのに食事からも取ったら過剰になってしまうのではないか
着色料添加

・Bのサプリ
ヨウ素18.12μg(１日分)と、
ビタミンAが1.8μg(サイトでは一粒か１日分かわかりませんでした。一粒なら4粒で7.2μg)入っている。

葉酸の過剰摂取もビタミンAの過剰摂取も胎児障害を引き起こす可能性があると読み、サプリで毎日取るのは大丈夫なのかな？と思いました。専門の先生からするとどうなのでしょうか。

２．今週飲んでいたサプリがなくなったので、試供品のAを一日だけのみ、その次の日から家にあったBを飲み始めました。そして何を飲み続けるか迷っているのですが、こんな初期にサプリを色々変えて大丈夫だったでしょうか？

３．つわりが出てきており、自宅保育の2歳の子がいるので日中大変な思いをしています。実家の母に助けてもらいたいのですが、実家には自由に外に出入りする猫がおり、トキソプラズマが心配です。猫を飼っている人から間接的に感染するということは心配のしすぎでしょうか？強迫症があり普通がわからなくなってしまって困っています。
長々と申し訳ありません。