糖尿病の運動療法について
person50代/男性 -
ヘモグロビンa1cが7前後で推移していて
投薬、食事療法に加えて運動もして
改善させていきたいと思い始めたんですが
少し息の上がるくらいの運動がちょうどいい
とのこと。
しかし私はパニック障害持ちで運動して
息切れがしてくるとパニック障害発作と
重なってしまってバクバク動悸がしてきて
すごく精神的に辛くなってしまいます。
なのでウォーキングも10分20分だけで
そのような状態になりとても苦しいです。
ランニングなんかは到底無理です。
積極的に運動も取り入れたいと思っても
なかなか体がついてこない。
何かいい運動法とかありますか。
また散歩程度にブラブラ休み休みながらでも
多少の効果はあるのでしょうか。
よろしくお願いいたします。
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