person30代/女性 -
パニック障害と診断されています
セロトニンを活性化させる為
雨の日以外、毎日朝散歩を30分しています
早歩きでリズム良くを意識しています
朝散歩以外に日中も軽くジョギングなどした方が良いのでしょうか？
した方が良ければ、どのくらいの時間した方が良いのかも教えて頂きたいです
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