双極性障害　鬱期の過し方

60代/女性 - 2023/06/06

お世話になっております。
18年程前に、鬱から双極性障害と診断が変わり、躁時に1度休養のため入院しました。
　その後は、毎月の診察、服薬で波はあるものの普通に生活できていました。

コロナ禍での激務で体を壊し休職中です。
休職前後から、実母の身内含め、6人ほど入院や看送りが続き、それら実母の事に追われ
ていました。
落着いた頃、弟が亡くなり(母の息子になります)
看病、母への気遣い、葬儀、後処理等…　休職一年になりますが休んでいる気がしません。

看病、葬儀では少し躁気味になりますが、そのあと必ず
下がってしまい　何れは元に戻ると分かってはいるのですが、波が激しく食欲も無くなってきました。
ニコニコしているので、特に見た目には双極性障害とは思われていません。

休養が一番でしょうが、少しでも鬱時を受け流せるような事があれば、教示頂きたいと思います。
宜しくお願いします。