11ヶ月、日光浴について

乳幼児/男性 - 2023/06/07

生後11ヶ月の子供を育てているのですが、住んでいる家の日当たりが悪く、くる病の防止のためにも外で日光浴をさせた方がいいかと考えています。
ただ、紫外線・直射日光を当てるのは良くないと言う意見も聞きます。
理想的な日光浴の方法があれば教えていただきたいです(何分ぐらい日に当てる、屋外で日陰の方がよいか、帽子があれば問題ないかなど)。