42歳、不眠に悩んでいます

40代/女性 - 2023/06/09

3週間前くらいから、眠れない日や、寝つくのは早くても明け方目覚めるという日が続いています。日中眠い日もたまにあり辛いです。
最近抗生剤を飲んでいて副作用で眠れない日がありました。服薬をやめたら眠れるようになったのですが、再び眠れない日が出てきてしまいました。

寝る前のスマホを控えるようにし、夕食後にハーブティーを飲んだりしてみました。寝具も変えてみたりしました。でも
だめです。

仕事や育児に追われているのは確かですが、精神が病むような何かがあるわけではありません。ずっと考えていないとだめなくらいの悩みもありません。
もしかしたら季節の変わり目に身体がついていけてないせい、もしくはプレ更年期によるものかなと思いましたが可能性はありますか？
病院に行きたいのですが、心療内科、婦人科、内科のどこに行ったらよいのかわかりません。