加害恐怖で悩んでいます。

20代/女性 - 2023/06/09

この数ヶ月、加害恐怖がひどいです。

車の運転で人や自転車、車と
すれ違った時に当たったり擦ったり
したのではないかと不安になり
その場所まで戻って確認したり何度も
ドラレコを確認したりしてしまいます。

今日も電車に乗ったのですが
トートバッグと傘を持って通路側に
立っていたら親子が通り過ぎたので
荷物をよけましたが、傘が子供さんに
当たってケガをさせていないかと
不安になってしまい自分が降りる駅で
その親子が乗ってるであろう車両まで
確認しに行ったりしてしまいました。
それでも少し距離があった事と
顔がちゃんと見れなかったので
確証が得られずさらに
また不安になってしまったりと
もうしんどいです。

今日の電車の件に関しまして、
駅に確認などするべきでしょうか？

あと私は今後どのような対応を
するべきでしょうか？

今までにもいろんな心配事がありすぎて
家族は私のこういった話を聞くのを
嫌がるようになってしまいました。

長文失礼しました。
言葉足らずな部分もあるかもしれませんが
お答え頂けますと幸いです。