頸椎ヘルニアでしてはいけないこと

50代/女性 - 2023/06/10

頸椎ヘルニアと診断されています。
かなり神経の道が圧迫されておりMRI上はあまりよくないと言われています。
現在は両手の痺れと指関節の痛み、肩首の凝り、左足首と手のむくみでリリカと50を朝晩と筋弛緩剤を処方されています。

何をしてよくて何をしたらいかないのかが知りたく質問させてもらいます。

1.認識として、MRIの画像所見と実際の症状は一致するものではないと言うのはそうなのでしょうか？かなりひどく圧迫されていても痛みや痺れがない人もいれば、綺麗に見えても激痛を訴える人もいる。圧迫がある人が強い痛みを訴える場合はそれを解消するために手術などが取られて軽快することもあるが、治らない場合もある。でいいでしょうか？

2.なので痛みが耐えられるなら、ラグビーや柔道など明らかに首に悪いスポーツ以外なら何をしても良いと言うことでしょうか？
ちなみにテニスをしています。おばさんの遊びなのでそれほどハードにするわけではありません。

3.逆に何もしなくても急激に悪くなることもありうると言うことですよね。そう言ったことは稀ですか？それともよくあることですか？

事務仕事と家事は普通にしています。どう言う生活をしたら悪化しないで軽快するのかってあるのでしょうか？