足首の痛み。寝ると余計に痛くなる。寝方とサポーターの有無
person50代/女性 -
昨日、腰痛の痛みで整形でリハビリに行きました。
いつも担当してくださる26歳のお兄さんが、急遽急用で帰られ、40歳のリハビリのベテランの方にしてもらった際、右足首が固くて動いていない事を指摘され、帰ってユーチューブを見て、座って距骨を抑えながらゆっくり手で足首回しをしました。
柔らかくなったと思っていたら、寝ている時、今まで以上に足首が固まっている気がしていました。
今日も座って、手で距骨をおさえながら、手で足首回しをした所、20時ぐらいに右足首が痛いかな？という感じだったのでカロナールを飲み、ロキソニンシップを貼りました。
先程より、ロキソニンシップをしているのに、痛みが増してきました。
次、6時間後に飲むのは、トラマールかロキソニン、どちらが良いですか？
又、寝ると足首の痛みが増し、痺れも出るのですが、寝方はどうしたらよいですか？
又、サポーターをして寝たほうが良いですか？
外科分野、他 に限定して相談しました
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