睡眠不足で大病になったり寿命が縮まってしまうのか。
person30代/女性 -
5時間前後の睡眠が続いています。
日中は家事子育てで自分の時間がありません。
子どもを寝かしつけのち、ドラマを見ながらゆっくり入浴することと、その後同じくドラマを見ながらヨガをしたり、ダラダラする時間がリラックスタイムです。
その分夜更かしになってしまっています。
これまでに寝付きの悪い時期もあり、夜更かしだけど、リラックスして布団に入り、すぐに眠れる今のスタイルが快適ではあります。
日中も子どもと一緒に習い事に遊びに動き回っていますが、しんどいと言ったらしんどいです。
常に胃腸の調子がいまいちだし(お腹の張り、ガスだまり、胃痛、肛門を圧迫される感じ、腹痛など)、夕飯を作って並べるところまで突っ走り、着席したとたんどっと疲れを感じます。
なんとなく不安感や息苦しい感じがしたりもします。
自律神経の切り替えが上手く行っていないのかな？とも思ったりします。
来年下の子が入園するまでは、このまま日中1人(自分のペース)でほっとする時間がありません。
それでもやはり、睡眠不足で体調が悪くなっているとみて、睡眠時間を増やす努力をしないと、健康リスクが高いでしょうか？
よろしくお願いいたします。
胃腸の調子は、よくなったり悪くなったりで、もし器質的なものなら悪化の一途かなと思うのですがどうでしょうか？
胃カメラ4年前、大腸カメラ2年前、腹部エコー1年未満前、婦人科エコー3ヶ月前。
機能性ディスペプシア、過敏性腸症候群、逆流性食道炎、治療対象じゃないいぼ痔はある(2年前)は言われています。
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