夜寝ようとする時や静かな部屋にいると、シーンとかジーンという音が頭の中で鳴っています

50代/女性 - 2023/06/11

昨年の夏から秋にかけて夜中に猫に起こされることが続いて、起きた時にくらっとして転倒して頭を打ってしまい、吐き気や頭痛、立ち眩みに悩まされて、いろんな科を受診しましたが、特に病名はつかず、3か月くらいしたら、自然に治りました。
最近また、座っているところから立ち上がったり、急に動くと立ちくらみがします。
そして、今もそうなのですが、シーンという音が鳴っているような感じがします。
テレビや外部の音は聞こえているので、気にしなければ普通に過ごせるのですが、静かにしていると頭の中の音に気付きます。
昨年も脳神経外科や耳鼻科などで色々調べましたが特に異常はなく、バドミントンが趣味で週に2回くらい汗だくになるような運動をしています。
ストレスになるような悩み事もなく、体の疲れと寝不足なのかなとも思いますが、年中軽い花粉症のような感じで、くしゃみ、鼻水、目のかゆみもあります。
今59歳で、50歳になった頃、更年期障害なのか不安感で寝付けず、悪夢ばかり見ていたので、ずっと漢方薬を飲んでいましたが、最近は眠れるようになったのでやめています。
気にしなければいいのかもしれませんが、どのように過ごせばいいでしょうか。