首から首の下にかけて痛みが続いています
person40代/女性 -
1週間ほど前、パーソナルジムで上半身を鍛えるトレーニング（肩甲骨や二の腕等）を行ったのですが、翌日から首や首の下にかけて痛みが続いています。ベンチプレス（20kg）やワイドスクワット（30kg）の重量は、普段と変わりありませんでした。
起きていても寝ていても首が動かしづらい状態で、若干痛みが引いてきた気がしないでもありませんが、1週間経過したいまでも、ズキッと痛みが走ったりします。
まったく動かせないわけではなく、左右を向くことも、上や下を向くこともできます。動かすとコキコキ音がします。
このまま、自然に治癒するのを待っても大丈夫でしょうか？
整形外科分野 に限定して相談しました
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