朝食に食べるメニューについてご教示ください。
person20代/男性 -
毎日食べる朝食として2種類候補があります。
A茶碗1杯のご飯+日替わりで前日のオカズの余り1品(サバの醤油煮などの和惣菜)+ミニトマト+ブロッコリー+インスタント味噌汁
B無添加グラノーラ40グラム(糖質30g)+オーツミルク100cc(糖質8g)+ミニトマト+ブロッコリー
C天然酵母食パン1枚に手作りジャム+ミニトマト+ブロッコリー+インスタントのミネストローネ。
健康(特に糖質と悪玉コレステロールを)考えた場合、A.B.Cではどれが良いと思いますか？
またアドバイス等がありましたら教えて下さい。
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