貧血について

person40代/女性 -

子供 高一なんですが 陸上の長距離をしていますが 最近 貧血気味で へム鉄をのんでいます ヘモグロビンの数値って いくつ位だと 貧血と言うのでしょうか 又、 へム鉄1日 サプリメントで14mg程とっていてその他ヒジキやしじみ汁あさり汁などをとっていますが 足りますか?

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