スッキリ出したい!!!
person30代/女性 -
玄米や野菜中心の食事をするようになり数ヶ月になるのですが、便がシッカリ出ないです。
毎日はありますが、繊維質をたくさん取って、パンカマも飲んでいるのに量が少ない気がします。
スッキリした!!と思えることはほとんどありません。
ビオフェルミンやセンナなど試してみましたがスッキリ!!はしません。
残便感というべきかよくわからないです。ただ、ガスはよくたまるし、出てしまいます。
それなりに食事も気をつけているのに…。そのせいでしょうか…なかなか体重も減らないし。
スッキリ出ないで便が腸内で滞っている…ということはありますか?
お腹が苦しい…という感じはないのですが、便がたまっているような変な感じは常にあります。
スッキリさせる方法はありませんか?
ちなみに運動は1日1時間ウォーキングとスロトレ、ストレッチです。
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