膝、ハムストリングの痛み
person60代/女性 -
社交ダンスの教師をしております。
10年前に右膝を半月板損傷と診断を受けております。
その時に、完全に半月板は切れてしまっている。ハイヒールや階段の降りはしないでと注意がありましたが、ハイヒールを履いてダンスすることが仕事なので、しかも、膝をのばしたり曲げたりはかなりいたします。
その後、長い時間がかかりましたが、正座もできる位に回復しました。
現在、3ヶ月程前から左膝に痛みがあり、その後はハムストリングや膝の裏側の上下など
1日の中でも痛みの場所が移動いたします。
さっきまで、膝の下が痛かったと思ったら、数時間後には太ももの裏側が痛くなって
また、少しすると、ふくらはぎに近い膝の裏が痛くなったり。
5月にレントゲン、MRIも撮っていただきました。
今のところ半月板も切れていないし、膝の変形は多少見られるが、骨にもこれといった異常はないと言われました。
とりあえず、柔軟性にも、筋力にも問題は無いので
骨盤なのか、股関節なのか、はたまた、足首なのか少しずつ探るしかありませんと言われ原因がはっきりしないようです。
最近は、膝に水が溜まってしまったようで、膝を深く曲げたり、地面に膝をついたりするのが痛くてできません。
膝が前には持ち上がりますが、痛くて後に足を持ち上げることができません。
ストレッチをすると、その時は気持ちが良いのですがその後『足がつったときのような痛み』がします。
これは膝そのものではなく、股関節やハムストリングを痛めているのでしょうか？
痛みはあっても、多少我慢して、内転筋やハムストリング、大腿四頭筋などの筋トレをした方が良いのでしょうか？
ストレッチも同じく、した後に痛くはなりますが、その時は気持ちが良いのでしても大丈夫なのか知りたいです。
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