リバウンド あまり食べてないのに痩せない
person30代/女性 -
38の女です。
元々太っていて80キロありました。
34歳のときに大切な人が亡くなったりでのショックから食が細くなりどんどん体重が落ちていきました。
1年ほどで80からMAXで47キロまで落ち身長が150センチのため適正体重の50~52キロをこの3~4年維持していました。
その期間も体重が増えるのが怖く1日1食でした。
今年に入ってから特に食べすぎたとかもなかったのですが体重がどんどん増え60キロまでになりました。
身体が重く感じるのと着てた服がきつくなり太ってるな、前みたいに戻りたくないという思いから食事制限をしたのですが元々1日1食なのでそこまで量を減らせません。
ここ1~2ヶ月は60キロをキープしていますが一向に痩せずショックを受けています…
リバウンド後のダイエットはなかなか体重が落ちないと聞きますがなにか良いダイエット方はないでしょうか?
ちなみに喘息持ちで有酸素運動系が難しいです。
痩せた辺りからうつ症状があり心療内科にも通って相談していますが規則正しく食べましょうと言われて終わりです。
規則正しく食べたら食事量が増えることから体重が更に増えるんじゃないかと不安で食べられません。
リバウンドから体重減らすにはどうしたら良いのでしょうか?
よろしくお願いします。
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